腸躁症 IBS
一緊張就拉肚子?便祕腹瀉反覆?你可能是腸躁症,不是腸癌
有些人一緊張就跑廁所,有人便祕幾天後又突然腹瀉,也有人從早上起床就反覆拉肚子、肚子脹氣、悶悶痛,卻怎麼檢查都找不到明顯原因。這樣的情況,可能就是腸躁症(Irritable Bowel Syndrome, IBS)。
腸躁症是一種功能性腸道疾病,也就是腸道結構上沒有發炎或腫瘤,卻有反覆排便異常、腹部不適等現象。常見於 20~50 歲族群,尤其是壓力大、生活緊張的人。這類患者最常搜尋的關鍵字包括:
- 一緊張就拉肚子
- 腸躁症怎麼辦
- 便祕腹瀉交替
- 我是不是腸癌?
目前醫學上尚未找到 IBS 的單一病因,但多數研究認為是「腸道與大腦溝通失調」的結果,也稱為腸腦軸失衡(gut-brain axis dysfunction)。可能影響因素包括:
- 腸道蠕動異常(有些人腸子動太快,有些太慢)
- 腸道對氣體或食物的敏感度增加(腸道易激)
- 腸道菌相不穩定(如感染或抗生素後改變)
- 情緒壓力或焦慮狀態刺激腸道神經傳導
- 過去有腸胃感染史、腹瀉經驗者發病率較高
腸躁症是一種「腸道功能障礙」,不是想太多也不是腸癌,但若未妥善處理,會嚴重影響生活品質與社交信心。
腸躁症症狀通常持續超過 3 個月以上,重點特徵包括:
- 腹痛、腹脹,排便後症狀會緩解
- 排便型態改變(便祕、腹瀉或交替)
- 排便不完整感、黏液便
- 清晨起床就腹瀉,或每次出門前都會想拉肚子
- 緊張時特別容易跑廁所
腸躁症依排便模式可分為 4 型,其中混合型最常見,也最容易交替變化:
- 腹瀉型(IBS-D):水便、頻繁拉肚子,特別容易在壓力大或剛起床時發作。
- 便祕型(IBS-C):排便困難、糞便乾硬、排不乾淨感。
- 混合型(IBS-M):便祕和腹瀉交替出現,變化不穩定。
- 未分類型(IBS-U):症狀不典型但符合 IBS 判準。
很多 IBS 患者的症狀會交替出現,常讓人誤以為是腸癌或腸炎,因此「正確診斷」非常重要。
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腹痛 |
與排便有關、排便後會改善 |
持續性、進行性疼痛,不因排便緩解 |
排便改變 |
便祕腹瀉交替、無血便 |
糞便變細、有血便、黏液便、解便困難 |
其他症狀 |
通常無體重下降、無夜間痛 |
體重減輕、解黑便、夜間痛醒 |
檢查結果 |
大腸鏡多為正常 |
可見息肉、腫瘤、狹窄、出血點 |
若有上述紅旗症狀,務必儘速就醫、安排大腸鏡排除其他疾病。
IBS 的治療沒有單一萬用解方,而是根據症狀型態、生活壓力與個人飲食習慣,進行個別化調整。
1. 飲食與生活調整
- 嘗試低FODMAP飲食,避免氣體生成類食物(豆類、洋蔥、甜食等)
- 根據型態調整纖維攝取:便祕型多補水溶性纖維、腹瀉型避免過量
- 建立規律排便與進食時間
- 改善睡眠、減少情緒壓力、安排輕度運動(快走、瑜伽)
2. 藥物治療(需醫師評估開立)
IBS-D(腹瀉型) |
止瀉劑(Loperamide)、抗膽鹼藥、止瀉型益生菌 |
IBS-C(便祕型) |
軟便劑、瀉藥(短期)、水溶性纖維補充劑(如洋車前子) |
IBS-M(混合型) |
依當下主症選擇藥物或搭配益生菌 |
情緒相關(焦慮/憂鬱) |
小劑量抗憂鬱劑(TCA、SSRI)有助腸道神經調節 |
如果您的症狀已影響日常生活,或反覆使用益生菌、成藥效果不明顯,
務必尋求腸胃科醫師診斷,才能真正穩定病情。
腸躁症本身是功能性疾病,但為了排除潛在的器質性疾病,如大腸癌、發 炎性腸病(如潰瘍性結腸炎、克隆氏症),建議在以下情況接受腸胃鏡檢查:
- 年齡 > 45 歲才開始有 IBS 症狀者
- 糞便有血、解黑便或黏液
- 體重莫名減輕、貧血、疲倦
- 有大腸癌或息肉家族史
- 夜間腹痛、腹瀉影響睡眠
大腸鏡能一次排除多種腸道器質性病變,是確診 IBS 前的必要步驟之一。